”夫婦のマンネリ化”
これは結婚をすると、ほとんどの人がぶつかる悩みなのではないでしょうか？夫婦生活において、恋愛感情が薄れたり、マンネリになることは、避けられない壁と言えます。しかし、あなたがこの記事を読むことで、「もしかしたら、マンネリを脱出できるかも」と思えるヒントがもらえるかもしれません。
この記事では、”そもそもマンネリとは何か”という、マンネリの語源から夫婦生活を考察していきます。そこから、マンネリが起こる理由とそれぞれの理由に合った克服法をご紹介していきます！
♥こんな方に読んでほしい
- マンネリってどういう状態のことか知りたい
- ひょっとして、最近の自分たちはマンネリ？と思う人
- 結婚してから、安心してしまっている
マンネリ生活が長く続くと、そこから抜けだそうとすら思わなくなってしまうかもしれません。そうなる前に、参考にしてみてください。また長く続いている方でも、少しでいいから生活環境を変えたいと思っている方は、なにかのヒントになると思います。
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1.そもそもマンネリって何？
一定の技法、形式などが惰性的に繰り返され、型にはまって独創性や新鮮さを失うこと。また、その傾向。
https://kotobank.jp/word/マンネリ
これは多くの夫婦が経験しているのではないでしょうか？よく言う”空気みたいな存在”かなと思います。私はこの”空気みたいな存在”というのを、最初は良い意味として捉えていたのですが、マンネリにおいては、悪い意味になってしまうのではないでしょうか。
〈いてもいなくても同じ〉
まさしく上の画像のように、お互いスマホをいじっている、という状況。よく「空気のように、いないと生きていけない存在」って言いますよね。確かに空気はありがたい。ないと生きていけないです。でも空気って普段全く意識しないしな…って思ったのは私ですｗ
結婚すると、毎日の生活がルーティンのようになってしまい、新鮮さがなくなります。そこからお互い、空気みたいにいて当然のような存在になってしまうことが、マンネリ状態なのではないでしょうか。
2.夫婦関係に飽きてしまう理由
結婚生活って、もっとキラキラしたものだと思いませんでした？恥ずかしがらないでください。私もその一人ですｗ
「なんか最近一緒にいても楽しくないな」 「なんでこんなにつまらない生活送ってるんだろう」
って思ってる人も多いはずです。そもそもどうしてマンネリって起こるのでしょうか？
♥マンネリが起こる理由
①恋愛感情が薄れる
②結婚して安心する
③一緒にいることが当たり前になる
マンネリが起こる理由は上記のことが挙げられます。それ以外にも夫婦によっては、それぞれ理由はあると思いますが、おそらく上記の理由はだいたいの人が「わかるわー」と言っていただけるはずです。
(１)恋愛感情が薄れる
感情が薄れる理由は下に載せた記事で書いてますので、そちらを参考にしてください。
(２)結婚して安心する
結婚すると、婚姻届を出しますよね。それで夫婦になれたと嬉しい気持ちもあると思いますが、安心している人も多いはずです。付き合っている時は、好きになったら付き合って、気持ちが冷めれば別れます。それで済みましたよね。でも結婚となると、別れるには相当大変です。
”『少しのこと』であれば、相手は別れようとは思わないはず”
これです。この考えになって人、いるはずです。
その『少しのこと』に、結婚前にしていた”相手の気を引く行動がなくなること”も含まれていませんか？
♥結婚前と後での違い
| やること | 結婚前 | 結婚後 |
|---|---|---|
| ①サプライズ | 喜ばせるために定期的にやる | 結婚したんだからサプライズ やる必要ないよ |
| ②メイク | 相手好みのバッチリナチュラルメイク！ | いや忙しくてそんな時間ない |
| ③嫌なことを我慢 | 嫌だけど相手に嫌われたくないから我慢しよう | 結婚したんだし嫌なことは 嫌って言っていいよね |
上記したのは例ですが、付き合っている時には、相手にもっと好きになってほしい、喜んでほしいという思いから、色々やっていた人もいるはずです。相手のことを思って、その『少しのこと』を積み重ねて、相手の気を引く努力をしてきた人もいると思います。それは当然の気持ちですし、おかしいことは全くありません。
でも結婚すると、好きな人とようやくそういう関係になれたと安心するんです。その結果、相手の気を引く必要がなくなるんです。今まで積み重ねてきた『少しのこと』が、だんだんと崩れるわけです。それが色々な所に緩みが出てきて「あれ、結婚するとこんな感じなんだ」と自分も思うし、相手にも思わせることになります。それがマンネリに陥ってしまうのです。
愛され夫になるためのポイントはこちら↓
(３)一緒の生活が当たり前になる
付き合っていた時には、お互い時間を調整して会いますよね。デートの日には、ようやく会えると思い、どんな服を着ていこうか、どんなデートプランにしようかなどを考えてワクワクしませんでしたか？会うことが毎回楽しみだったはずです(遠い目ｗ)。
でも結婚すると生活を共にすることになります。毎日一緒にいます。そう…毎日ですｗ毎日一緒にいると、どういうことが起こるかというと、
〈その人と会うことに特別感がなくなる〉
たまに会うからこそ、会えない時間にソワソワしたり、その時間がたまらなく愛おしかったりしませんか？それがなくなるんです。それがマンネリにつながるのだと思います。
マンネリになることでコミュニケーション不足になったり、その逆のパターンもありますよね。コミュニケーション不足の原因や克服法も合わせて知りたいかたは、こちらの記事もを参考にしてみてください↓
＿_＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 上記のことがずっと続くと、ネガティブなパターンやなまけ、倦怠感などのリズムに陥りがちなんです。”いることが当たり前だから”や”なんか最近話さなくてもやっていけるな”と感じている人もいると思います。でも、夫婦がお互いの話に耳を傾け、話し合う時間をとらない場合、夫婦の関係が鈍くなり、よそよそしくなる危険性が実際にあるのです。
3.結婚生活の飽きには、今までとは違う”新鮮さ”を
マンネリが長く続いている夫婦は、克服するのはなかなか難しいと思っているかもしれませんね。でも、長く続くほどそれを克服したときのギャップで、より良い夫婦関係が取り戻せるはずです。今のこのマンネリ状態を逆に利用してしまいましょう。
マンネリってどういう状態のことでしたか？
そう、”夫婦としての新鮮さを失っている状態”、”空気のようにいて当然”という状態です。
だったら、
”新鮮さ”
を取り戻しましょう。その辺にある空気ではなく
マイナスイオン全開の新鮮な空気
みたいな存在になればいいんです。(その辺の空気に失礼ｗその辺の空気も十分おいしいです。)
新鮮な空気って吸いに行きたくなりませんか？「あの場所って、すごく景色いいし、空気がおいしいんだよね！」って聞くと、「行ってみたいなー。最近疲れてるし癒やされたい。」ってなりますよね。”自分が動かなくても、あっちから寄ってくる”、そんな存在になりましょう。
難しいことをする必要はないです。マンネリ状態を克服する方法を紹介していきます。
(１)付き合っていた時にやっていたことを復活させる
マンネリって、付き合っていた時の新鮮さがなくなった状態って言いましたよね？だったら、付き合っていた時にやっていたことを、もう一度やればいいんです。
ここで先ほどの表をもう一度載せます。
| やること | 結婚前 | 結婚後 |
|---|---|---|
| ①サプライズ | 喜ばせるために定期的にやる | 結婚したんだからサプライズ やる必要ないよな |
| ②メイク | 相手好みのバッチリナチュラルメイク！ | いや忙しくてそんな時間ない |
| ③好きなこと嫌なことを我慢 | 相手に嫌われたくないから 我慢しよう | 結婚したんだし 合わせる必要ないよね |
この表を元に、結婚後の行動をどうすればよいか考えてみましょう。
①サプライズ
♥サプライズの効果
- 非日常的な感覚がある
- 毎日のルーティンを破る
- サプライズされた方は嬉しい
- サプライズする側も気持ちの高揚がある
結婚後のサプライズには、特に４つ目の効果が強いのではないかと思います。
サプライズと聞くと、される側の気持ちばかり考えられがちですが、する側も気持ちに変化がありますよね。相手の喜ぶ顔を見たくて色々考えることや、仕掛ける前の緊張感。それは、相手のことを考えているから出てくる感情です。久々にそういう時間を作ると、マンネリ化した時期の相手へ抱く感情にも、変化がでてくるのではないでしょうか。もしかしたら、結婚してからやるサプライズは、以前やっていたサプライズの時とはまた違った気持ちになるかもしれませんね。それが
”新鮮さ”
です。
結婚して久々にサプライズすると、相手に「珍しいねー。なんかあったの？浮気してる？」とか言われるかもしれません。でもそれでもいいじゃないですか。”またここから”という気持ちで、マンネリを抜け出してほしいです。
②メイク
♥メイクの効果
- キレイに見える
- 清潔感があるように見える(エチケット)
- メイクが好きな人は、メイクをすることで気分が上がる
- 誰かのことを考える時間になる
メイクをする理由や効果は、人それぞれだと思います。でも、”エチケットだから”や”会う人に不快な思いをさせないため”など、少しでも自分を良く見せたいからするものですよね？それがメイクの根本の理由だと思うんです。
でもそれより重要なことは、上記の４つ目の、付き合っていた当時を相手に思い出させるために
”メイクをしている時の自分の気持ち”
です。
毎日のメイクってルーティン化してて、特にパートナーのことを考えてメイクしている人は少ないと思います。でも二人で過ごせる時間は、いつもより少し念入りにして、付き合っていた当時のことを相手に思い出させてみましょう。
「このメイクのここが好きって言ってたな」 「今日はメイクしてるの気付いてくれるかな」
相手がメイクに気付かないというパターンももちろんあると思います。でもメイクをしている自分自身が、こういった気持ちを取り戻せる効果もあります。毎日顔を合わせているからこそ、メイクをしている時としていない時に気付いてくれるか、そういったサプライズ的な面が、付き合っている時とはまた違った
”新鮮さ”
だと思います。
③好きなこと嫌なことを譲り合う
♥好きなこと嫌いなことを譲り合う効果
- 喧嘩にならない
- 妥協点が見つかる
- 自分の意見を尊重してくれてると実感できる
相手に合わせるために、好きなことや嫌なことを我慢した経験って誰にでもあると思います。やっぱり相手に嫌われたくないという気持ちがあるから我慢するし、自分が少し我慢すれば喧嘩にならない、もっと二人で過ごせると思ったことがある人もいるはずです。でもそのせいで、自分の本当の気持ちが言えなかったりしますよね。
だからこそ、結婚して夫婦になったら、本音で話し合うことが大切なんじゃないかと思う人もいると思います。好きなことも嫌いなことも、相手に遠慮せずに全て伝えることで分かり合えるんじゃないかと…。それは違います。
”親しき仲にも礼儀あり”
というか
”親しき仲こそ礼儀あり”
たとえ夫婦だとしても、このことは大切なんじゃないかと思います。
♥こんなふうに思ってませんか？
- 結婚したから、全て受け止めてくれるだろう
- 自分のダメなところも許してくれるだろう
そう思っている人。上の画像のように、後ろでパートナーが呆れた顔して見てますよｗ
パートナーは自分ではありません。相手には相手の人格があります。自分がいいと思ってやっていることも、相手にとってはものすごく嫌悪感を抱くものだったりします。逆に相手の言動で、自分が不快に思ったことはありませんか？それなんです。むしろこのことに関しては、付き合っている時よりも相手の考えを尊重することが大切です。
それが相手のことを以前よりももっと深く理解する
”新鮮さ”
につながるとと思います。ちょっと違うなと思うことは、しっかり話し合って解決していくことが重要です。
譲り合って、お互いの妥協点を見つけられる、中間地点で会えるということは大切です。そちらも合わせて知りたい方は、こちらの記事を参考にしてください↓
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気付きましたか？上記の３つ、全て
”新鮮さ”
があるんです。上記の３つはあくまでも例ですが、付き合っていた時にやっていたことを結婚後にやると、その当時とはまた違った考えや感情を持つことが多いのです。その当時とは状況も違うし、環境も違う。付き合っていた当時にやっていたことを、全く同じようにやったとしても、周りの状況が気持ちに変化を与えてくれるのです。それが”新鮮さ”につながります。
(２)付き合っていた時にやらなかったことをやる
①サプライズの中にサプライズを含める
サプライズって意外性がありますよね。でもその中にさらに意外性を入れるんです。これも
”新鮮さ”
につながることだと思います。
これは下の記事で詳しく書いてありますので、そちらを参考にしてください。
②わざと別々に過ごす
付き合っていた時には、お互いの時間が合えば会おうとしていたと思います。でも結婚してマンネリになってしまうと、あんなに会いたいと思っていた気持ちが薄れてしまいますよね。毎日一緒にいるのが当たり前なので、そういう気持ちになって当然だと思います。なので、逆に”いつも一緒にいる”という状況を利用しましょう。
♥二人一緒にいるメリットとデメリット
〈メリット〉
- すぐ話せる
- 二人共通の趣味で楽しめる
- 嬉しいことも悲しいことも共有できる
〈デメリット〉
- 自分の時間がない
- 相手の嫌な行動が目につく
- 付き合っていた当時のトキメキが薄れる
二人が一緒にいることには、メリットもあればデメリットもあります。マンネリになっているとおそらく、デメリットのほうを強く感じていると思います。いつも一緒にいるから新鮮さがなくなり、一緒にいることにデメリットを感じやすくなるんです。だったら、同じ空間で同じ時間を過ごさずに、別々の時間を過ごしてみましょう。家の中だったら、別室でそれぞれの趣味をやる。出かけるのも、お互い違う所へ出かける。それぞれの好きなことをやる日を決めてみるのもいいと思います。
夫婦とはいえ、相手に合わせた生活はどこかでストレスに感じていることもあるかもしれません。それは自分だけではなく相手もそうです。他人と一緒に過ごすということはそういうことです。なので、一人だけの時間を取るということは、気持ち的な面で、自分にとっても相手にとっても良いのです。また、本当は二人で過ごせる時間を、自分のためだけに使えることは
”新鮮さ”
を感じると思います。
一人の時間や夫婦の時間の大切さは、別の記事でも書いてますので、深く知りたい方はそちらも参考にしてください↓
また、育児は夫婦の時間にも影響を与えます。そちらも合わせて知りたい方は、読んでみてください↓
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上記の２つも
”新鮮さ”
がポイントなんです。自分がそう感じること、または相手にそう感じさせることがマンネリを抜け出す一筋の光になると思うんです。もちろん、上記のことを実践してみてうまくいかなかったり、落ち込むこともあると思います。でも”普段とちょっと違うな”と思わせることが重要です。それの積み重ねで、少しずつお互いの気持ちに変化をもたらすことが、マンネリ脱却に向けた第一歩になると考えています。
3.まとめ
- マンネリって何？⇒夫婦としての新鮮さがなくなる
- マンネリはどうして起こる？⇒恋愛感情が薄れる、結婚して安心する、一緒にいることが当たり前になる
- 克服法は？⇒新鮮さを取り戻すことをする
このように、どうしてマンネリになるのか、そしてマンネリを克服するにはどうしたらよいかを紹介してきました。
相手から寄ってくるような”新鮮”な存在になる
イメージ湧いてきましたか？また、同じ行動をしても、逆に相手を新鮮だと思える状況もあるかもしれませんね。
全ての夫婦に当てはまるとは思っていません。きっと中には「こんなことやったって無駄」や「もうやれることはやってきたんだよな」と思っている人もいると思います。そう思うということは、まだ夫婦関係を良くしたい気持ちが残ってるということですよね？夫婦関係を良くしたいと思わないと、この記事を開きませんよね？この記事を読んだ後の、みなさんの行動を後押しできれば嬉しいです。
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